中嬰網 母嬰專業人士每天都在用的平臺
關注微信
您所在位置:首頁 > 孕嬰童資訊中心 > 百科 > 正文

挑食寶寶必備,既能當菜又能當主食輔食來啦

2020-09-27 10:18   來源:澎湃新聞

  操持寶寶的一日三餐,老母親們都快頭禿了。

  菜媽之前有跟大家說過,其實好好搭配,實現營養均衡和快手是可以兼顧的。

  各種糕糕和餅餅都是寶寶非常好的輔食選擇,來看別的媽媽是怎么做的吧。

  誕誕食堂10m18d  9月13日

  午餐:胡蘿卜、西藍花、紅棗山藥糕、蓮藕排骨、彩椒番茄醬、胚芽米飯

  晚餐:蘆筍、奇異果金果、肉松卷心菜小方、清蒸魚

  媽媽說:今天也有好好吃飯喲!

  菜媽點評:最近新加入打卡的媽咪,每天幾乎都有各種不同的小方出現,是個增加不同食材攝入的方式哦~大家可以根據自己家里食材來發揮!

  再放一個:芝麻奶酪小寬面蛋餅,看你能不能復刻一個呀~

 

  點點輔食日記 9M17D  9月13日

  早餐:香蕉牛油果奶昔、燉蛋、圣女果、炒生菜、爆漿藍莓山藥蒸糕

  午餐:鷹嘴豆豆腐、奶香紫薯小煎餅、西蘭花、南瓜牛肉黃瓜白蘿卜蒸飯

  菜媽點評:可鹽可甜的形式,真是百搭的做法。爆漿藍莓山藥蒸糕,帶有水果的甜味,做起來也是比較方便呢。

  知道你們想要食譜,來啦:

  爆漿藍莓山藥蒸糕

 。c點媽媽)

  食材:山藥100g、藍莓適量、雞蛋1顆

  步驟:

  1、 山藥蒸熟之后加一顆雞蛋打泥呈酸奶糊狀。

  2、 模具底部鋪油紙,邊緣涂抹油,倒入山藥泥,然后把藍莓直接丟進去。

  3、 水開后封保鮮膜扎孔蒸20分鐘,關火燜5分鐘,冷卻后脫模就好啦。

 

  兜兜 13M+  9月15日

  早餐:黑米糙米雜糧粥、玉米、黑布林、胡蘿卜肉糕

  午餐:香菇雞湯蔬菜面、土豆牛肉糕、西梅

  晚餐:藍莓松餅、蔬菜鮮蝦滑條、蘆筍、四季豆、萵筍

  媽媽說:今日任務完成,蝦滑條吃一半丟一半,可能不喜歡這造型吧。

  菜媽點評:兜兜每天食材種類超級豐富!一餐也基本可以吃到5-6種食材,幾乎每一餐也不重復。如果大人也可以參照這樣的食材吃,算是非常優秀了~

 

  萌 10M+  9月15日

  午餐:紅薯飯團、脆李、彩椒煎蛋、菜花炒牛肉

  晚餐:鱈魚蛋白、菠菜瘦肉、牛肉蛋黃藜麥糕、澳橘

  媽媽說:中午的煎蛋,為啥要跑到一邊去?我也不知道〜整個煎蛋蛋黃不容易熟,加點水蓋上鍋蓋悶一悶就好啦

  菜媽點評:混合的食材,總能找到彼此在一起的方式!大家發揮想象力就行啦~

 

  點點輔食日記9M20D  9月16日

  早餐:雜蔬牛肉蛋花粥、奶香南瓜球、生菜

  午餐:黃花魚、蒜香肉沫茄子蓋澆飯、圣女果、紫菜豆腐餅、白菜花生菜碎

  菜媽點評:紫菜豆腐餅的搭配是補鈣補碘優質蛋白的好組合耶!一定鮮嫩好吃!可以一試~

 

  嘟嘟16m +  9月16日

  早餐:西葫蘆炒雞蛋、紅薯塔、牛奶

  午餐:三文魚小餅(土豆,西蘭花)、白灼菜心梗、二米粥

  下午茶:香蕉、牛奶

  晚餐:番茄牛腩、白菜蘑菇炒鮮貝、黑芝麻米飯

  睡前:奶

  媽媽說:早上的雞蛋沒吃,然后今天把雞蛋給忘了……午餐跟晚餐都是剩幾口粥跟米飯……

  菜媽點評:其實我看嘟嘟的飯菜已經很接近大人均衡健康的一餐啦~ 不論是從食材搭配還是性狀都是如此。三文魚小餅也是方便快手的三文魚吃法,也可以替換不同魚類哈!

中嬰網移動版
標簽輔食 蔬菜泥
編輯:正鋒

在線咨詢

尋找母嬰專業人才
查看最新招聘信息

請登錄
网球肘炎治疗方法 福建11选5-一定牛 11选5软件 四肖期期中准免费心水 甘肃11选5推荐号码购买 上海今天11选5开奖走势图 辽宁11选5走势图 刘伯温四肖必选一肖 双色球中奖查询 118图118论坛网之家 2020年开记录开奖结果